心理健康评测网站自测心灵，守护健康 年级高中一年级 学科心理健康教育 课程主要

1. 介绍心理健康的重要性。

2. 引导学生了解心理健康评测网站的功能和使用方法。

3. 学生实际操作心理健康评测网站进行自我评估。

4. 讨论评测结果，引导学生认识自我心理状态。

5. 教授基本的心理调适技巧。

课程设计：

导入（5分钟）

通过提问和简短讨论，了解学生对心理健康的认识和态度。

引入心理健康评测网站的概念，激发学生的兴趣。

知识讲解（10分钟）

讲解心理健康的定义及其对个人成长的重要性。

介绍心理健康评测网站的作用，如何帮助学生自我监测心理状态。

互动体验（20分钟）

在老师的指导下，学生分组使用心理健康评测网站进行自我评估。

每组分享评估过程中的感受和初步结果。

讨论与反思（15分钟）

引导学生根据评测结果，讨论自己的心理状态。

分享个人的心理调适经验和方法。

技能传授（10分钟）

教授几种基本的心理调适技巧，如深呼吸、正念冥想等。

学生现场实践这些技巧，感受其效果。

总结与作业（5分钟）

总结心理健康评测网站的使用意义和心理调适技巧的重要性。

布置作业：学生回家后再次使用心理健康评测网站，记录一周内的心理状态变化，并尝试运用课堂上学到的心理调适技巧。

通过这样的课程设计，学生不仅能够了解心理健康的重要性，能通过实际操作和讨论，增强自我心理调适的能力，从而更好地守护自己的心理健康。